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兒童戶外攀爬怎么樣

2021-09-06 16:02
兒童戶外攀爬怎么樣 攀爬是(shi)體育教學的(de)主要內容之(zhi)一,是(shi)鍛(duan)煉(lian)幼兒上(shang)肢力量的(de)有效(xiao)手段,也是(shi)鍛(duan)煉(lian)幼兒手腳并用的(de)身體協調能力,以(yi)及培(pei)養幼兒不畏困難,敢于向挑戰的(de)精神。那(nei)如何(he)練習呢(ni)?攀巖墻(qiang)是(shi)個不錯的(de)選擇。攀巖墻(qiang)對孩子(zi)的(de)好(hao)處(chu)有以(yi)下六點:
一、增加(jia)身(shen)體的柔軟(ruan)度與協調感
這是攀巖(yan)的(de)關鍵能力,其(qi)重要性更勝于(yu)體(ti)力,歐美醫療機(ji)構(gou)已(yi)將攀巖(yan)用(yong)來(lai)矯(jiao)治青少年肌肉(rou)發展體(ti)適能之協(xie)調訓練上。
二、增強體力(li)
攀巖是一(yi)種(zhong)全身的運動,訓練手腳的大小肌肉結實有力(li),全身動作(zuo)更(geng)講求均衡的力(li)與美。熱愛(ai)攀巖的孩子(zi)往(wang)往(wang)身材結實美妙(miao),動作(zuo)優(you)雅輕盈,體力(li)勝過常(chang)人。
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三(san)、增進自信心
面對(dui)比自(zi)(zi)(zi)己身高還高大的(de)(de)巖(yan)壁,仍(reng)毅然(ran)決(jue)然(ran)向上攀登,不怕面對(dui)過程中的(de)(de)難度挑戰(zhan)(zhan)。一次一次的(de)(de)挑戰(zhan)(zhan)成功,不僅(jin)帶(dai)來樂趣與滿足,成就感伴(ban)隨著自(zi)(zi)(zi)信(xin)心提(ti)升,培養(yang)兒童勇于(yu)挑戰(zhan)(zhan)的(de)(de)自(zi)(zi)(zi)信(xin)心。
四、提升平衡感
巖壁上「三點不動(dong),一點動(dong)」的(de)基本動(dong)作,憑(ping)借的(de)就(jiu)是平衡(heng)感(gan)。平衡(heng)感(gan)好(hao)的(de)孩子,運動(dong)細胞(bao)自然好(hao),手(shou)腳(jiao)靈活,行(xing)走端正,儀態優(you)美。
五(wu)、訓練專注力(li)
當手腳扎實地攀(pan)踏著巖塊,三點不動(dong)(dong)一(yi)點動(dong)(dong),留意攀(pan)爬路線上的(de)(de)每(mei)一(yi)個細節,避免(mian)失(shi)誤與(yu)墜落,此時特(te)別需要的(de)(de)是全神貫注(zhu)。尤其(qi)對于好動(dong)(dong)而不專心的(de)(de)孩子,攀(pan)巖是最佳的(de)(de)訓練專注(zhu)的(de)(de)活動(dong)(dong)。
六、培養進取心(xin)
當攀爬于巖(yan)壁(bi)上(shang)時,目標在望卻(que)遇上(shang)困難,是(shi)(shi)放棄(qi)、還是(shi)(shi)繼續(xu)堅持?考驗著孩(hai)子的(de)意志力、榮譽感及自(zi)我超越的(de)決(jue)心(xin)。
攀巖對孩子的成長是有好處(chu),但孩子需要(yao)在(zai)家(jia)長的陪同下玩耍。還(huan)有些注意(yi)事項需要(yao)家(jia)長多向孩子囑咐,以免(mian)出現意(yi)外事故。

 

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